1. 건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식
- 조승우 저 | 바이북스 | 2022년 10월
- 19,000원 →17,100원(10% 할인) | YES포인트 950원(5% 지급)
- 한약사가 알려주는 채소·과일식 해독법. 다이어트 보좌관이자 피토테라피스트 한약사 조승우가 『건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식』을 세상에 내놓는다. 다이어트의 핵심은 독소 청소인데, 이를 위해 단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단인 채소·과일식을 소개한다. 이 책은 가공식품과 화학첨가제의 진실...
[ 리뷰 / 한줄평 ]
건강하게 살려면 야채과일만으로도 몸이 가벼워 활기찬 삶이되는 경험을하고 현재 열심히 실천중입니다.
밥안먹고 어떻게 사나 하고 밥맛에 푹빠져 당뇨오고 살고싶어 선택한 책. 쌀밥. 밀가루. 튀김. 설탕은 독이라 생각하고 채소과일식 2주차. 몸이가볍고 밥안먹어도 살맛나서 이제 애들에게도 꼭 밥챙겨 먹으란 소리보단 야채과일 챙기라는 말을 하게되었습니다. 앞으로 더 충실히 실천하면서 긍정의 검사 결과를 보고 싶습니다. 식이요법의중요성과 몸이 건강해지...
번역판 나와야 합니다!!
이 책은 번역판이 무조건 나와야 합니다!! 조승우 선생님의 책을 읽고 제 식습관은 완전히 달라졌어요. 배달앱 구독도 바로 해지했습니다. 원래 내 몸은 이래야 하는구나, 이 느낌이 정상인 거구나를 깨닫게 해주신 조승우 선생님 너무 감사드려요. 영문 번역판이 나와서 한국에 사는 외국인들도 많이 읽었으면 좋겠어요. 앞으로 채식주의자로 살아갈게요, 몸무게도...
채소 과일식 / 건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙
살이 찌는 이유을 생각해 본다. 몸에 쌓이는 독소 때문임을 이 책을 통해서 이해하게 된다. 덕분에 체중을 꾸준히 관리하고 있다. 복강경 수술 후 8개월을 채우면서 9개월을 향하고 있다. 건강관리를 제대로 시작한 날들이다. 채소과일식을 8개월동안 꾸준히 하였다. 이 책이 지적하는 것들을 많이 차단하였다.
달걀과 닭고기만 단백질이 부족해서 섭취하였다. 자...
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2. 백년허리2 치료편
- 정선근 저 | 언탱글링 | 2021년 05월
- 18,500원 →16,650원(10% 할인) | YES포인트 920원(5% 지급)
- 서울대 의대 재활의학과 정선근 교수의 스테디셀러인 백년허리1 진단편에 이어서 실제적인 치료 방법을 제시하고 있는 백년허리2 치료편이다. 치료편에서 저자는 허리 통증에서 벗어날 수 있는 방법을 정확히, 구체적으로, 누구나 따라할 수 있도록 설명하고 있다. 일상생활, 운동, 작업 등 허리 아픈 사람이 겪게 되는 모...
[ 리뷰 / 한줄평 ]
백년허리를 읽고
허리가 아파서 30분 이상 앉지 못했는데 교수님 영상과 책을 보고 많이 개선되었습니다. 특히 영상을 보시면 진심어린 조언들을 들으실수 있습니다. 백년목도 나오면 구매할 예정입니다. 책은 가볍고 특히 글씨가 커서 너무너무 좋습니다. 백년까지는 아니라도 사는동안 삶의 질을 높여줄 책입니다. 유튜브 보시면 여러가지 유용한 내용들이 있고 책에 대한 설명도...
백년허리2. 치료편. 내 허리 사용설명서
허리가 아픈 것은 디스크가 찢어져서 아픈 것이다. 허리가 약해서, 허리 근육이 약해서 아픈 것이 아니다. 여기에 허리 근력 강화 운동을 하는 것은 디스크를 더 찢는 행위이라고 한다. 5년, 10년 지속되는 허리 통증의 밑바탕에는 대부분 나쁜 운동이 도사리고 있다고 책은 전한다. 윗몸일으키기가 아픈 허리에 도움이 될 거라고 생각하는 많은 분들이 있음을 책을...
정성근, 백년허리 2
정성근선생님의 ’백년허리‘ 1권을 다 읽은 후 2권을 읽어보았습니다. 1권이 허리 통증을 어떻게 해석해야 할 것인가.에 대한 비교적 이론적인 내용이었다면 2권은 요통에서 벗어나 허리가 아프지 않게 살아가기 위한 대책을 마련한 책입니다. 허리를 더 망치는 운동과 허리 상태에 따라 달려져야 하는 운동 처방 등을 사례와 함께 자세히 알려주어 실제로 적용해...
3. 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다
- 정희원 저 | 더퀘스트 | 2023년 01월
- 17,800원 →16,020원(10% 할인) | YES포인트 890원(5% 지급)
- 행복한 노화를 위해 지금 당장 준비해야 할 네 가지 기둥과 습관들 “당신의 삶이 노화의 속도를 결정한다” 피할 수는 없지만 늦출 수는 있다! 서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 한국사회에 가속노화가 도래했음을 경고하고 노화의 속도를 정상화해줄 네 가지 기둥과 그에 따른 습관들을 담아 책으로 펴냈다. 한...
[ 리뷰 / 한줄평 ]
[계발] '공포 스릴러' 같은 건강도서_당신도 느리게 나이 들 수 있습니다
하루 평균 사람은 2만 5천회 호흡한다. 호흡은 '횡격막'의 수축과 이완으로 이루어진다. 횡격막은 근육이다. 고로 근력 운동으로 발달할 수 있다. 하루 평균 2만 5천 회 반복은 분명 모양을 형성하는데 충분하다. 사람의 몸은 서로 상호 작용한다. 가령 가슴과 복근만 단련하면 앞뒤에서 당기는 힘의 차이가 발생한다. 고로 몸이 앞으로 굽는다. 안쪽 근육만 사용하...
당신도 느리게 나이 들 수 있습니다
어머니와 함께 읽기 위해 주문했습니다. 예전보다 평균수명이 늘어난 환경에서 오래 사는 것이 목표가 아니라 좀 더 건강하게 삶을 즐기며 살 수 있는 몸을 만드는데 관심을 가지고 있었는데 이렇게 잘 정리된 글을 읽으니 어머니와 함께 지금 생활 습관이나 환경을 어떻게 개선할 것인지 목표를 함께 잡으며 이야기 나누기에 참 좋았어요. 건강이 최대의 재테크라는...
[북클러버 3월 도서]당신도 느리게 나이 들 수 있습니다
내가예전부터생각했던 노화는 눈으로 확인할 수 있는 주름, 흰머리 등 단순히 외형적인 것으로만 생각했었다. 하지만,내 몸 속 곳곳에 노화가 진행되고 있음을 시간이 지나면서 점점 느끼게 된다. 젊다면 젊은 나이에 노화가 느껴진다는 것은 이 책에서 말하고 있는 노화를 가속화하는 생활습관을 가지고 있기 때문이라는 생각이 들었다.
그동안 건강을 위해 운동...
4. 백년허리1 진단편
- 정선근 저 | 언탱글링 | 2021년 04월
- 18,500원 →16,650원(10% 할인) | YES포인트 920원(5% 지급)
- 서울대 의대 재활의학과 정선근 교수의 스테디셀러인 ‘백년허리’의 개정증보판이다. 백년허리의 초판에서 고쳐야 할 부분을 대거 보충 하였을 뿐 아니라, 허리 통증은 진화의 축복이라는 요통에 대한 새로운 관점을 제시하고 있다. 요통이 축복이라는 관점은 통증에 대한 올바른 해석이 선행 되어야 한다. 저자는 독자 스...
[ 리뷰 / 한줄평 ]
정선근, 백년허리
허리 통증으로 정형외과에 갔다가 의사선생님 추천으로 읽어보았습니다. ‘백년허리’ 1권에는 ‘진단’에 대한 내용이 대부분이었습니다. 새로운 진단이 아니라 잘못 내린 진단을 바로잡는 진단이 많았습니다. 정선근선생님이 강조한 것은 신전동작을 많이 하고 굴곡동작을 피할 것, 척추위생에 신경 쓸 것입니다. 위로가 되었던 것은 사람마다 디스크 강도가 다르...
백년허리 1
20년이 넘는 세월 동안 허리 통증이 있어 앞으로 살아야 할 시간에도 허리 통증을 겪으며 살아야 하는 건가? 자신에게 자문을 하곤 했습니다. 그런 고민의 시간을 보내던 중 들어온 책이 백년허리였습니다. 스스로가 허리 통증을 관리할 수 있다는 지금까지 들어보지 못한 요추전만, 척추위생이 많은 도움이 되고 있습니다. 꾸준히 실천해서 좋은 결과가 있기를 바라...
읽기 편하고 내용도 알차요!
최근에 허라가 아파서 뭐가 문제인지 고민을 많이 했는데요.이 책을 읽고나니 내 허리가 왜 아픈지 분석하기 좋은 것 같습니다. 필자의 지식과 경험을 바탕으로 다양하게 원인이 분석되어 있습니다. 평소에 허리 통증이 시작되는 분이라면 꼭 이 책을 읽고 무엇 때문에 아픈 것인지 알아내면 좋겠습니다.무엇보다 가독성이 뛰어납니다. 어려운 의학지식과는 달리 글...
5. 백년운동
- 정선근 저 | 아티잔 | 2019년 11월
- 19,500원 →17,550원(10% 할인) | YES포인트 970원(5% 지급)
- 서울대 의대 재활의학과 정선근 교수는 그의 새로운 책, ‘백년운동’을 통해서 100세 인생을 건강하고 멋지게 살고 싶은 이들에게 그 방법을 의학적으로 제시하고 있다. 정 교수가 몇 년 전에 출간한, 건강분야의 스테디셀러인 ‘ 백년허리’ , ‘백년 목’이 허리와 목디스크 질환에 대한 새로운 치료법을 대중에게 제시...
[ 리뷰 / 한줄평 ]
정성근, 백년운동
정성근 박사님의 책 ‘백년허리’를 읽고 허리 통증이 많이 좋아져서 ‘백년운동’까지 구입하게 되었습니다. ‘백년허리’와 편집은 비슷했지만 그림이 더 많아 운동 동작을 이해하기 더 좋았습니다. 척추와 관절에 좋은 무산소 운동과 유산소 운동을 번갈아가며 해보면서 제 몸에 맞는 운동을 찾아보려고 합니다. 바쁜 현대사회를 살아가는 우리지만 ‘백년운동’...
구성 좋네요.
허리가 너무 아파서 저자의 유튜브 허리 운동법을 링크로 소개 받고 알게 됐습니다.실제로 따라하니 효과가 좋았습니다. 저자의 허리편도 있었는데 2권이나 돼서 이 책으로 구입했는데 그림으로 부위별 표시도 잘 되어 있고, 따라 해보려고 합니다. 잘 실천하고 습관돼서 효과가 있었으면 좋겠습니다. 운동하는 것도 필요하지만 일단 읽는 것도 기대가 됩니다. 좋으...
좋아요
백년허리 책 1권 2권 구매해서 읽으니 허리아픈데 아주 도움이 많이 되어서 이 책도 구매하게 되었습니다.주변에 허리가 아파서 고생하는 사람들이 많아 그들에게 적극 추천하는 책이고 이런 운동책도 나와서 추천하는 책입니다이런 책을 써주셔서 정성근교수님께 감사드립니다잘 모르고 건강을 헤치는 경우가 많은데 돈을 벌 목적이 아닌 진정한 건강한 삶을 위해서...
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6. 열방약국 말기암 통합요법 상담소
- 김훈하 저 | 리더북스 | 2023년 01월
- 15,000원 →13,500원(10% 할인) | YES포인트 750원(5% 지급)
- 80세 말기 폐암, 간과 뇌로 전이, 6개월 만에 암이 사라지다! 말기암, 전이암의 뿌리를 캐내고 암세포를 정상세포로 만드는 놀라운 경험! 2018년 유방암 2기 진단을 받은 저자는 암을 이겨내고 2021년 『`열방약국 유방암 상담소』를 출간하여 건강 분야 스테디셀러가 되었다. 2022년 4월 80세 아버지가 비소세포폐암 4...
[ 리뷰 / 한줄평 ]
막연히 두려운 말기암을 극복하는 구체적인 방법이 담겼어요
친정아버니 폐암3기 진단받으셨을 때하늘이 무너지는 줄 알았는데그때 이 책을 만났더라면 얼마나 좋았을까요예전 유방암 책을 보고유방암에 대해 이해하고유방암 환자가 먹으면 좋은 보충제, 항암식물영양소에 대해 알게 되어 유방암이 아니더라도 많이 배웠는데요이번에는 폐암에 관한 아버님 얘기가 많이 있어서더욱 공감이 가고암 자체에 대해 이해하게 되니마음...
단숨에 읽을 수 있는 신뢰와 재미가 있어요.
주변에 유방암에 걸린 지인이 많아 첫번째 열방약국 유방암 상담소 책을 읽고 이번 책 역시 말만 들어도 공포스럽고 어려운 말기암 해결책이 보입니다. 대부분의 건강책과 전문가들의 책은 여지없이 전문가들이 알아들을 만한 설명에 실망이 적지 않았는데요. 첫장부터 눈물 핑 도는 가족의 협력으로 치료되신 실질적인 치료방법과 마음가짐이 다가옵니다.최신의 의...
암에 대한 새로운 견해를 열어준 책!!!
이 책은 세포독성항암제, 표적치료제, 면역항암제의 의미와 부작용과 내성에 대해서 자세히 설명되어 있어 너무 유익합니다. 항암제 투여하는 동안 보충제를 써서 체력을 유지하고 정상골수의 손상을 최소화할 수 있는 것도 새로웠습니다. 암세포의 종류를 알게 되어 말기암이 암줄기세포의 발현이라서 항암제가 그 속도를 따라잡지 못한다는 내용은 정말 처음듣는...
7. 해커스톡 여행영어 10분의 기적
- 해커스 어학연구소 저 | 해커스어학연구소 | 2019년 01월
- 9,800원 →8,820원(10% 할인) | YES포인트 490원(5% 지급)
- 분철서비스 이용이 가능한 도서입니다.
[ 리뷰 / 한줄평 ]
[도서] 해커스톡 여행영어 10분의 기적
저같은 초보자들에게는 해외여행이 부담스러울수도 있습니다. 출국할때 ,입국할때, 기내에서, 호텔에서 말하고 싶을 때, 혹시나 실수하지 않을까 싶은 걱정이 앞서네요 ㅠ 회화책이 상황별로 알차게 구성되어 있어서 초보자들도 쉽게사용이 가능할 것 같네요^^ 이제 시작하지만, 반복되는 다양한 패턴으로 구성이 되어 있어서 단어만 몇개 바꿔주면 얼마든지 다양한...
좋아요
가볍고 쉬운 책을 찾았는데 딱 좋아요. 종이가 가벼워서 들고 다니기 무겁지 않아요. 여행영어니 어려운 말 없이 쉬운 걸 원했는데 정말 어렵지 않고 쉬운 영어입니다. 동영상 강의가 비록 책에 있는 모든 내용을 가르치는 식이 아니라 몇문장만 짚고 넘어가서 크게 도움은 안되지만 원어민 발음 따라하기 부분은 진짜 좋은 것 같아요. 마지막 부분에 여행영어 사전...
정말 단순한 표현영어
여행가서 한번씩은 쓸수밖에 없는 말만 추려서 담은 느낌으로 정말 입초급자만 구매권장 한다.아쉬운점은 입초급자라면 질문도 같이 실어놓은편이 더 낳지 않았을까 싶다. 표현언어만 실려있어 아쉽다.책크기는 들고 다니기 좋게 적당하다. 책을 작게만들어야 해서 질문은 안넣었다고는 못하는것이 그림면이 많다. 그부분을 좀 더 채워줬다면 퍼펙트 했을것 같다.아...
8. 열방약국 유방암 상담소
- 김훈하 저 | 리더북스 | 2021년 11월
- 16,000원 →14,400원(10% 할인) | YES포인트 800원(5% 지급)
- 표준치료 후에 재발, 전이 없이 유방암을 이겨내는 팩트! 정확히 알아야 암을 완치할 수 있다 표준치료의 과정을 소개하는 책은 있으나 치료 후에 삶의 질 개선과 근본적인 치유 방향을 구체적이고 실현 가능한 방법으로 제시하는 책은 드물다. 유방암 환우들은 항암을 시작할 때 아는 것이 너무 없어서 우왕좌왕하기 ...
[ 리뷰 / 한줄평 ]
열방약국 유방암상담소
서점에서 유방암과 관련된 책을 찾아보다가 발견한 [열방약국 유방암 상담소]
열방약국을 운영하는 약사가 직접 유방암2기에 걸렸고 본인이 치료하면서 치료법에 대해 한눈에 보기쉽게 정리된 책이 없어서 직접 책을 쓰게 되었다고 한다.
원해는 본인 블로그에 글을 올리고 상담을 하다가 그 내용을 책으로 만들었다고 한다. 읽어보니 도움될만한 내용들이 꽤 있어...
열방약국 유방암 상담소
리더북스에서 출간된 김훈하 작가님의 열방약국 유방암 상담소를 읽고 작성한 리뷰입니다. 암을 진단 받고 나서 그 후의 치료나 관리 방법에 대해 자세히 알 수 있어서 좋았습니다. 암 관련 서적 중에 실질적으로 도움이 많이 되는 책 같아요. 가족 중에 암을 겪으셨던 분이 있어서 몸을 회복하는데 필요한 음식이라던가 조심해야하는 음식 같은 걸 세세하게 적어두...
유방암 극복에 필요한 바이블을 원하신다면 이 책 한권으로!
유방암 진단을 받고 1년의 시간이 지났다. 다행히도 초기에 해당되어 항암 방사를 모두 안하고 항호르몬제만 복용하고 있다. 항암을 안했기에 그에 따른 부작용은 없었지만시간이 지남에 따라 항호르몬제 복용으로 인한 관절통증 등의 갱년기 증상부작용이 나타나고 있다.
또한 수술이 끝난후 다시 일상으로 돌아와 잘 지내고 있지만 다시 재발하거나 전이가 일어나...
9. 프로야구 스카우팅 리포트 2023
- 최훈,고유라,김여울,이성훈,이용균,최민규 저 | 하빌리스 | 2023년 03월
- 22,000원 →19,800원(10% 할인) | YES포인트 1,100원(5% 지급)
- 새 시즌 개막과 함께 야구팬이라면 꼭 챙겨야 할 14년 전통의 스카우팅 리포트 『프로야구 스카우팅 리포트』는 2007년 출간된 『스포츠2.0 + 프로야구 컴플리트 가이드』의 아이디어를 토대로, 2008년부터 오랜 기획 과정을 거쳐 2010년 첫 책이 출간된 후로 14년 연속으로 팬들이 쉽게 야구의 세계에 빠져들 수 있도...
[ 리뷰 / 한줄평 ]
10. 다이어트 사이언스 2022
- 최겸 저 | 린체인저스 | 2022년 03월
- 22,000원 →19,800원(10% 할인) | YES포인트 1,100원(5% 지급)
- 다이어트를 연구하는 유튜버 최겸이 쓴 〈다이어트 사이언스 2022〉가 출간됐다. 다이어트 사이언스는 저자가 6년간 다양한 해외 자료를 분석하고 연구하며 내린 통찰을 담은 책이다. 현재 주류 다이어트 패러다임의 오류를 지적하고, 새로운 관점으로 비만과 다이어트의 본질을 설명한다.
[ 리뷰 / 한줄평 ]
블로그 포스팅 자동화로 방문자 10배 늘린 실전 노하우 | 탈잉
본 전자책은 1회성 판매를 위한 전자책이 아니며, IT 기술의 발전과 응용 노하우 증가에 따라 전자책에 반영됩니다. 시간이 갈수록 가치는 더욱 상승하며, 전자책에 담긴 내용도 고도화 됩니다.
taling.me
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