1. 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다
- 정희원 저 | 더퀘스트 | 2023년 01월
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- 행복한 노화를 위해 지금 당장 준비해야 할 네 가지 기둥과 습관들 “당신의 삶이 노화의 속도를 결정한다” 피할 수는 없지만 늦출 수는 있다! 서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 한국사회에 가속노화가 도래했음을 경고하고 노화의 속도를 정상화해줄 네 가지 기둥과 그에 따른 습관들을 담아 책으로 펴냈다. 한...
[ 리뷰 / 한줄평 ]
노화 속도를 결정하는 삶의 방식
건강하게 오래 산다는 것. 아마 모든 사람이 꿈꾸는 노년의 삶이 아닐까 싶다. 한편으로는 욕심이라는 생각도 든다. 그래서 말을 바꾸어본다. 살아있는 동안만은 건강하게 살고 싶다고. 그 말이 그 말 아니냐고 반문할지도 모르겠지만, 전자가 ‘오래 산다는 것’에 방점을 찍는다면 후자는 ‘건강하게’라는 말에 방점이 찍힌다. 오래 살고 못살고는 내 운명이라 생...
당신도 느리게 나이 들 수 있습니다
당신도 느리게 나이 들 수 있습니다/ 정희원 지음/더 퀘스트 출판노인인구가 늘어나고 수명이 길어지면서 만성질환도 늘어났다. 의학계에서는 끊임없이 이 만성질환들의 원인과 해결책을 찾으려고 노력하고 이 책 역시 의료계에서 노년내과를 오랫동안 진료하고 연구해온 결과물이다. 저자는 사람의 몸 만큼은 어떤 원인과 증상이 1 대 1의 관계가 아니라 너무나 복...
[서평] 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 : 나이가 들어도 몸의 시간은 젊게
인간의 기대 수명이 늘어남에 따라 건강하게 나이 들고 싶어지는 건 자연스러운 현상이다. 나이가 들수록 노화가 진행되는 건 당연한데 되도록이면 노화의 속도를 늦추고 싶다. 다이어트, 운동, 식이요법에 끊임없는 관심을 보이는 건 다들 건강의 중요성을 우선순위에 두고 있다는 방증이다. 아무리 돈과 명예, 권력을 다 가졌어도 건강을 잃으면 소용없기 때문이다...
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2. 고통의 비밀
- 몬티 라이먼 저/박선영 역 | 상상스퀘어 | 2022년 11월
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- 2020년 영국왕립의학협회 통증 분야 논문상 수상 몬티 라이먼 박사가 들려주는 만성 통증에 관한 심도 깊은 이야기! 오늘날 우리는 통증 과학의 전성기를 경험하고 있다. 최근 몇 년간 통증에 대한 이해가 급변했다. 통증에 관해 그동안 알고 있던 사실이 모두 잘못되었다고 해도 과언이 아니다. 몬티 라이먼 박사가 말...
[ 리뷰 / 한줄평 ]
고통의 비밀
서점을 돌아다니다가 눈에 띄는 책을 보게 되었다. 40년이라는 시간을 살아 오면서 정신적으로 혹은 육체적으로 힘든 시간이 많았다. 나를 그토록 힘들게 만들었던 실체에 대해서 궁금한 점이 많았기에 공부도 참 많이 해왔다. 주로 어린 시절의 트라우마를 비롯해서 사회생활을 하면서 만나왔던 사람들과의 관계 등등을 고민했었는데 이 책은 제목부터 그러한 나의...
'통증'을 대하는 방법
오래전에 허리를 다쳤다. 치료 받고 이상 없다고 최근에 운동을 하는 데 다시 아팠다. 통증이 잘 났지 않고 지속됐다. 운동이 과격한 운동도 아니고 더 다친 것도 아닌 데 아팠다. 병원에 가도 잘 났지 않았다. 왜 다치지도 않았고 옛날에 다친 곳은 다 나았는 데 계속 통증이 있을까? 궁금해서 이 책을 봤다.
가장 중요한 전제는 이것이다. 나는 예를 들어 칼에...
고통의 비밀-통증에 관한 오해와 진실
고통의 비밀 이라고 책제목이 되어 있지만 고통의 비밀 보다는 인간이 겪는 통증전반에 관한 것을 전문가적 입장에서 이야기 하고 있다, 저자인 몬티 라이먼은 의사이지만 작가로도 활동하고 있어 결고 의사의 입장에서 어렵게 이야기 하고 있지 않고 비교적 자세하고 이해하기 쉽게 통증에 대한 여러 사례와 원인, 대처 방안에 대해서 이야기 한다.
통증의 본질...
3. 건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식
- 조승우 저 | 바이북스 | 2022년 10월
- 19,000원 →17,100원(10% 할인) | YES포인트 950원(5% 지급)
- 한약사가 알려주는 채소·과일식 해독법. 다이어트 보좌관이자 피토테라피스트 한약사 조승우가 『건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식』을 세상에 내놓는다. 다이어트의 핵심은 독소 청소인데, 이를 위해 단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단인 채소·과일식을 소개한다. 이 책은 가공식품과 화학첨가제의 진실...
[ 리뷰 / 한줄평 ]
사랑하는 사람에게 꼭 읽힐(?!) 책
아프고 나서 치료하는 것 말구요, 아프기 전에 건강한 몸으로 사는 '예방의학'에 관심 있는 분 많으시죠??생활 속에서의 건강에 관련한 온갖 지식과 상식들을 집대성한 책, '건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소 과일식'은 제가 사랑하는 사람이라면 꼭 읽게 할 책입니다.이 책을 읽고 극단적으로 이 책의 내용을 모두 다 따라 살라는 건 아니예요.하지만 우리가 방...
건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소 과일식
호모사피엔스인 인간은채식을 해야만 건강하게 살 수 있다한다.
인간의 위장 구조는육식동물의 위장이 짧은 것과는 달리 길어서
육류가 들어오면 위장에 오래 머무르며 부패하여독소를 발생시킨다.
가공식품은 죽은 음식이다.
인간이 결코 먹어서는 안될 각종 화학첨가제가단지 맛을 위해 들어간다.
이런 음식들을 먹게 되면 몸에 독소가 쌓이고암, 비만, 혈관...
당장 마트로~~!!
건강도 다이어트도 동시에 잡는다니 너무 읽어보고 싶었다 게다가 출간 한달만에 2쇄 라니,,, 책 서문을 보면 필요부분을 먼저 보아도 괜찮다고 하셨으나 처음부터 찬찬히 읽어보았다*채소/ 과일식은 살아있는 음식, 진짜음식이다 *가열하는 순간 가짜 음식/ 죽은 음식*비만의 해결책은 오늘부터 당장 채소/과일식을 하는 것이다인간의 몸이 움직이는 주기에 대한 설...
4. 백년허리2 치료편
- 정선근 저 | 언탱글링 | 2021년 05월
- 18,500원 →16,650원(10% 할인) | YES포인트 920원(5% 지급)
- 서울대 의대 재활의학과 정선근 교수의 스테디셀러인 백년허리1 진단편에 이어서 실제적인 치료 방법을 제시하고 있는 백년허리2 치료편이다. 치료편에서 저자는 허리 통증에서 벗어날 수 있는 방법을 정확히, 구체적으로, 누구나 따라할 수 있도록 설명하고 있다. 일상생활, 운동, 작업 등 허리 아픈 사람이 겪게 되는 모...
[ 리뷰 / 한줄평 ]
백년허리 2
20년이 넘는 세월 동안 허리 통증이 있어 앞으로 살아야 할 시간에도 허리 통증을 겪으며 살아야 하는 건가? 자신에게 자문을 하곤 했습니다. 그런 고민의 시간을 보내던 중 들어온 책이 백년허리였습니다. 스스로가 허리 통증을 관리할 수 있다는 지금까지 들어보지 못한 요추전만, 척추위생이 많은 도움이 되고 있습니다. 꾸준히 실천해서 좋은 결과가 있기를 바라...
백년허리
허리가 너무 아파서 이 책을 구매하게 되었다. 2권에는 허리에 좋지 않은 운동과 좋은 운동이 그림으로 자세하게 설명되어 있다. 이 책을 읽고 그동안 잘못 알고 있었던 운동들이 많았다는 것을 알게 되었다. 허리가 아파서 간 정형외과에서 운동을 하라고 준 안내문이 있는데, 거기에 있는 운동 중에 이 책에 잘못된 운동이라고 나와있는 것도 있었다. 이 책으로 열...
1은 굉장해. 2는 중복일뿐..
1은 굉장히 도움이되나 2는 별 내용이없다. 2는 안사도될듯. 애초에 책을 두권으로 나눈것자체가 그리디하다. 이런식이라면 백년목도 사려했었는데 별로일거같네.한마디로 허리를 숙이지말고 요추전만을 생활화하면 이픈허리도 낫는다이다...발톱이나 바지입는것까지 그럴필요는 없을거같다. 양말도...그러케살면 삶의질이 너무 떨어지잖나?
5. 8주간의 기적 근육의 부활
- 조명기 저 | 청림Life | 2017년 06월
- 22,000원 →19,800원(10% 할인) | YES포인트 1,100원(5% 지급)
- “남자의 숨은 힘과 근육이 폭발한다” 술, 야식, 불규칙한 생활에 찌든 남자들의 몸을 명품근육으로 바꾼 화제의 ‘8주간의 기적’ 운동법! 개그맨 김재우, 양상국, 정태호, 오지헌 등 수많은 연예인들의 몸을 명품근육으로 바꾼 스타 트레이너, 조명기의 ‘8주간의 기적’ 운동법을 책으로 만난다. 연예인 수강...
[ 리뷰 / 한줄평 ]
비추, 책보고 운동하다가 허리 디스크와서 고생했어요.
이 책을 따라서 운동하려고 헬스장도 결제하고 다녔습니다.2주차 정도 운동을 했는데 확싱히 책에 있는 내용을 가지고 운동하는 것은 문제가 있습니다. 운동하는 모습을 찍어놓은 사진과 글로된 설명을 듣고 운동하는 것인데, 운동을 전문적으로 하는 사람이 아닌 이상에야 그걸 그대로 따라하기 어렵습니다. 중요한 포인트 설명이 부족하기 때문인데요. 예를들면...
8주간의 기적 근육의 부활
8주간도 진행못한 나를 부끄럽게 생각합니다--;;‘바쁜 남자들을 위한 단기간 집중 트레이닝’“겨우 8주 만에 몸이 변한다고” “이 단단한 뱃살이 빠진다고”라며 다들 반신반의“속는 셈치고 8주만 눈 딱 감고 한번 해볼까”“그 정도면 한번 해볼 수 있을 것 같은데.”술, 야근, 스트레스 등에 치여서 자신의 몸을 제대로 돌보지 못하고 있다면이런 고민을 한 번...
8주간의 기적 근육의 부활 - 청림라이프
걷기, 줄넘기 등의 유산소 운동만 운동인줄 아는 아줌마 다이어터인 나.긴 다이어트로 식단과 생활에 빈틈이 생기는 바로 뱃살과 옆구리 등 살이 오르고 몸무게도 기하급수적으로 올라 정말 총체적 난국이란 말이 그냥 입에서 머리에서 맴도는 요즘입니다.근육량이 적어서 기초대사량이 현저히 낮은 터라 섭취하는 음식량이 늘고 애들 방학으로 매일 하던 걷기 운동...
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6. 백년허리1 진단편
- 정선근 저 | 언탱글링 | 2021년 04월
- 18,500원 →16,650원(10% 할인) | YES포인트 920원(5% 지급)
- 서울대 의대 재활의학과 정선근 교수의 스테디셀러인 ‘백년허리’의 개정증보판이다. 백년허리의 초판에서 고쳐야 할 부분을 대거 보충 하였을 뿐 아니라, 허리 통증은 진화의 축복이라는 요통에 대한 새로운 관점을 제시하고 있다. 요통이 축복이라는 관점은 통증에 대한 올바른 해석이 선행 되어야 한다. 저자는 독자 스...
[ 리뷰 / 한줄평 ]
백년허리 1
20년이 넘는 세월 동안 허리 통증이 있어 앞으로 살아야 할 시간에도 허리 통증을 겪으며 살아야 하는 건가? 자신에게 자문을 하곤 했습니다. 그런 고민의 시간을 보내던 중 들어온 책이 백년허리였습니다. 스스로가 허리 통증을 관리할 수 있다는 지금까지 들어보지 못한 요추전만, 척추위생이 많은 도움이 되고 있습니다. 꾸준히 실천해서 좋은 결과가 있기를 바라...
읽기 편하고 내용도 알차요!
최근에 허라가 아파서 뭐가 문제인지 고민을 많이 했는데요.이 책을 읽고나니 내 허리가 왜 아픈지 분석하기 좋은 것 같습니다. 필자의 지식과 경험을 바탕으로 다양하게 원인이 분석되어 있습니다. 평소에 허리 통증이 시작되는 분이라면 꼭 이 책을 읽고 무엇 때문에 아픈 것인지 알아내면 좋겠습니다.무엇보다 가독성이 뛰어납니다. 어려운 의학지식과는 달리 글...
백년허리
작년에 갑자기 허리가 아파서 백년허리를 구매하게 되었다. 몇 년 전에 엄마께서 허리가 안좋으셔서 책을 사드렸었는데, 이번에 개정판이 나와서 개정판으로 구매했다. 처음에 책을 받았을 때는 좀 놀랬다. 책의 편집이 좀 이상하다고 생각했기 때문이다. 다른 책들에 비해서 가로로 좀 길었고, 활자도 좀 커서 약간 촌스러운 느낌이 들었다. 그런데 읽으면서 나이드...
7. 백년운동
- 정선근 저 | 아티잔 | 2019년 11월
- 19,500원 →17,550원(10% 할인) | YES포인트 970원(5% 지급)
- 서울대 의대 재활의학과 정선근 교수는 그의 새로운 책, ‘백년운동’을 통해서 100세 인생을 건강하고 멋지게 살고 싶은 이들에게 그 방법을 의학적으로 제시하고 있다. 정 교수가 몇 년 전에 출간한, 건강분야의 스테디셀러인 ‘ 백년허리’ , ‘백년 목’이 허리와 목디스크 질환에 대한 새로운 치료법을 대중에게 제시...
[ 리뷰 / 한줄평 ]
[도서] 백년운동
처음 뒤쪽 머리가 너무 통증이 심해서 물리치료도 받고 침도 맞고 이것저것 다 해봤습니다. 그래도 결국 통증은 반복되었고 인터넷과 유튜브를 찾아보다가 교수님 영상을 보게 되었고 저 또한 목 디스크가 문제인거 같다는 생각에 해당 동작과 운동을 따라해보고 자세나 잠자리도 바꿔봤어요. 그러면서 통증도 점점 완화되고 괜찮아 졌네요. 그리고 교수님이 쓰신 책...
필독 도서 라고 생각 합니다.
읽어보면 왜 이 책을 추천하는지 금방 알 수 있습니다.
이 한문장으로 이책이 얼마나 잘 만든 책인지 설명할 수 있다면 좋겠습니다.
저자에 유명인의 이름만 걸고 만들어진 책들이 꽤 많이 있습니다.
읽다보면 독자들은 금방 알 수 있죠.
백년운동, 이책은 정선근 선생님이 직접 썼다는 걸 느낄 수 있는 책 입니다.
정말 꼭 한번은 읽어봐야 할 책 이라고 생각...
백년운동
어려서부터 밖에서 뛰어놀기 좋아하고 운동을 좋아했던 나는 여기저기 깨지고 다친적이 많아 여러 병원들을 다녀봤다. 그동안 다쳐서 갔던 정형외과나 재활의학과 의사들은 10명중10명 다 무조건 운동을 하지 말라고만 한다. 20대초반에는 어깨통증으로 재활의학과를 갔는데 의사라는 인간이 내 탄탄한 몸을 보고 운동좀 작작하라고 욕을 했다. 미친놈인줄 알았다....
8. 미꽃체 손글씨 노트
- 최현미 저 | 시원북스 | 2021년 06월
- 12,000원 →10,800원(10% 할인) | YES포인트 600원(5% 지급)
- 포브스 선정 “가장 인쇄체에 가까운 글씨체 유튜버” 온라인 클래스 4만 명이 추천한 손글씨 인기 강사 직접 만든 ‘미꽃체’로 예쁜 글씨와 악필 교정 “제가 악필이라서….” 살다보면 손글씨를 꼭 써야 할 때가 있다. 그런데 간단한 메모나 문장도 ‘글씨 자신감’이 없어서 스트레스를 받는 사람이 많다. 컴퓨...
[ 리뷰 / 한줄평 ]
미꽃체
책 필사하기를 좋아해서 구매했습니다.
책의 좋은 글귀들을 미꽃체로 필사해서 책상에 붙여놓으니 좋습니다.
완전히 똑같이 하기는 어렵지만, 팁을 배우니 그래도 본래 글씨체 보다는 훨씬 보기가 좋습니다.
연습을 많이 하면 좋아질것같아요. 유튜브채널도 있으니 함께 보면 좋을것같습니다.
글씨가 예뻐지니 자신감이 붙네요. 좋습니다. 편지에도 일기에도 많...
좋아요~~
글씨를 쓰는 날이 적어지니 점점 글씨가 못생겨져서 연습도 해볼겸 큰맘 먹고 구매했네요~~ 소개글에 있는 펜은 아직 구입하지 못했지만 개 중에 하나 구매하려고 해요~ 예쁜 글씨 써보는게 소원인데~~ 글씨 예뻐지면 필사도 하고 싶어요~ 이 책으로 연습하면 많이 나아지겠죠? 기왕 구입한 김에 열심히 연습해서 꼭 좋은 결과를 보고 싶네요~~한자한자 천천히 잘 쓰...
미꽃체 손글씨
심심하던 차에 인스타그램에서 보게된 미꽃체
시간가는 줄 모르고 한참을 쓰는 모습을 구경하다 손글씨 노트책이 있다는 글을 보고 검색후 구입하게 되었습니다 그 전에 만년필까지 검색하여 구입하고 ㅋㅋ 하다보니 얼핏 비슷하게는 써지는 합니다만,,, 더 열심히 꾸준히 연습하는게 중요한듯해요
그런데 이상하게 점점 만년필에만 욕심이 생기는 이상한 현상이,,...
9. 염증 해방
- 정세연 저 | 다산라이프 | 2022년 11월
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- 암, 비만, 아토피, 심장질환, 당뇨, 관절염, 우울, 치매…… “당신의 병은 모두 ‘염증’ 때문에 시작되었다!” 암, 심장질환, 당뇨, 관절염, 치매는 백세 시대를 살아가는 데 있어 인류에게 가장 위협이 되는 다섯 가지 대표 질병이다. 이 질병들은 증상도 치료법도 다양하지만 이들을 관통하는 단 하나의 단서가 있...
[ 리뷰 / 한줄평 ]
-
neb어플 광고로 뜬 걸 보고 알게 된 도서인데 처음에는 단순히 어떤 건강식품에 대한 광고이지 않을까 의심스러웠다가 ㅋㅋ 책 소개글을 읽으니 제법 흥미로워서 구매하게 됐어요. 바로 서점가서 책 목차랑 내용을 대충 살펴보니 슬슬 건강에 신경쓰는 제 나이대에 딱 맞는 책인 것 같아서 바로 네네에서 구매하게 됐고 초반부터 책에 엄청 집중이 잘 되고 배우는 느...
염증 해방
마음이 아파서인지 여기저기 아픈 곳이 많아졌어요.
얼마전 건강검진에서 염증 수치가 높게 나왔지만
대수롭지 않게 여기고 지나갔지요.
하지만 머릿속에는 계속 염증 수치가 높다는 생각이 계속 머물렀습니다.
그래서 염증 해방이라는 제목을 보고 바로 구입했어요.
염증에서 해방될 수 있을까? 라는 의문으로 읽기 시작한 책.
많은 도움을 받고 있습니다....
건강을 위한 나의 독서
건강을 위한 나의 첫 독서 시작 앞으로도 많이배우고 건강한 나를 찾으러 가겠습니다. 대체 염증은 왜 생기고 우리를 힘들게 하는 걸까요 저는 참 궁금했습니다 그런데 이 책을 보고나서 나의 문제점이 무엇인지 알게 되었습니다. 새해에는 건강한 모습으로 지내면 좋겠습니다. 하 진짜 염증은 너무 보기 싫습니다. 바른 식습관 바른 건강. 책의 구성도 좋고 내용도...
10. 오늘부터 걷기 리셋
- 홍정기 저 | EBS BOOKS | 2022년 12월
- 17,000원 →15,300원(10% 할인) | YES포인트 170원(1% 지급)
- 대한민국 No.1 운동과학 박사가 알려주는 완전무결한 몸으로 돌아가는 기적의 걷기 수업 “젊게 걷는 순간 백 세까지 통증, 질병, 노화로부터 해방될 수 있다!” “기지 말고 제대로 걸어라!” 이젠 걷기다! 베스트셀러 『운동 말고 움직임 리셋』의 저자이자 대한민국 No.1 스포츠의학 전문가 홍정기 운동과학 박사...
[ 리뷰 / 한줄평 ]
살짝아쉬운
대부분의 이러한자기계발이나 건강서책은
대충은 아는것들을 정리하고 기억하게 해주는 역할을 하는 것같습니다.
걷기나 척추관련 건강서적을 두어권 보아와서 그런지
딱히 새로운내용은 없었네요,,
책값을 논하는것은 작가에게 죄송한일이지만,
살짝 아쉬운 느낌이듭니다.
이북으로 봤으면 좋았을것같아요
빨리보고싶어 사봤는데,, ㅎㅎ;;;
오늘부터 걷기 리셋
걷기만 잘해도 건강을 유지할 수 있다는 저자의 설득에 이 책을 구입했습니다. 사람이 걷지 않는다는 것은 참으로 게으른 일이라고 하는데, 이 책을 읽으면서 부지런히 걸어보려고 합니다. 마이카시대에 별로 걸어야 필요를 느끼지 못하고 사는 시대인데, 걸어다니라고 한다면 괜스레 시간낭비일 것 같은 생각이 현대인에게 자연스러운 것 같습니다. 그런데 그 편안...
블로그 포스팅 자동화로 방문자 10배 늘린 실전 노하우 | 탈잉
본 전자책은 1회성 판매를 위한 전자책이 아니며, IT 기술의 발전과 응용 노하우 증가에 따라 전자책에 반영됩니다. 시간이 갈수록 가치는 더욱 상승하며, 전자책에 담긴 내용도 고도화 됩니다.
taling.me
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